Tudatos Teremtés

A tudatos teremtés tibeti technikáinak alapja a "harmadik szem" tudatos használata meditáció, koncentráció akaraterő és vizualizáció együttes segítségével. Ám mivel olyan területtel fog foglalkozni a tudatunk, melyet évszázadok alatt sikerült "elsorvasztanunk", ezért az előkészületek éppen annyira szükségesek, mint a gyakorlatok.

Előkészületképpen mindenekelőtt energetikánkat szükséges pozitívabb állapotba hozni, hogy ne "hiányainkra" fókuszáljon tudatunk, hanem optimista és kreatív módon, a jövőre konstruktív jelleggel nézzen. Ehhez testi-lelki és szellemi gyakorlatokra lesz szükségünk.

Eszközként csináljuk meg a nepáli lista technikát: Mi jó, Mi nem jó és Mi hiányzik. A Nem jó oldalon csak olyan dolgok legyenek, amik likvidálhatóak életünkből, a Hiányzik oldalon pedig olyanok, amik behozhatók mindennapi életünkbe, és pozitív irányba terelik tudatunkat. Ne felejtsük el a listában foglaltakat alkalmazni is mindennapi életünkben.

Következő lépésként akaraterőnket fejlesszük úgy, hogy naponta olyan feladatokat végzünk el, amikhez lusták voltunk korábban, de elméletileg és gyakorlatilag is valójában könnyedén megoldhatók. Ezzel nem csak akaraterőnk, de az önmagunkba vetett hit is erősebb lesz.

Mindezek mellett gyakoroljuk a meditatív állapotban egy adott témára való, átéléssel teli fókuszálást (pl. felkeléskor és lefekvéskor próbáljunk meg átélve vizualizálni valamilyen általunk áhított pozitív tevékenységet, és bármikor kibillen fókuszunk, elvesztjük a koncentrációt, újra nyerjük vissza tudatosságunkat). Az adott témát nem kívülről, hanem belülről éljük át, tehát a történésnek masszívan aktív részesei legyünk!

Mikor már érezzük a fentiek hatását, kezdhetjük a tudatos teremtés gyakorlataival.

Jelentkezni a tasbognar@gmail.com címen lehet.